很多跑步愛好者，因腳部缺陷往往無法繼續自己喜歡的運動，不過隨著足部矯形鞋的出現，只要穿上它，患者就可以像正常人一樣矯健如飛，但定制矯形鞋的成本對很多人來說普遍較高，而且還不在醫保報銷范圍內，患者要根據自己的情況酌情選擇。

　　近期有朋友咨詢，足內旋需要安裝矯形鞋進行矯正嗎?可不可以花很少的錢幫助我們修 復平足、高足弓、跑步膝或足底筋膜炎等傷病的方法?

　　經過不斷研究改 善矯形鞋的定制技術，已經積累了大量成熟的技術以及基礎理論。長期以來，矯形鞋都以“內旋”范式為中 心，簡而言之，該范式認為過度內旋(跑步時腳踝向內滾動)是許多跑步損傷的根本原因。

　　拇外翻是指拇趾骨和第 一跖骨之間關節傾斜超過15度。拇外翻由多種情況所造成，另外，扁平足患者較容易形成拇趾外翻，患者中女性相較多于男性，多見于中老年婦女，習慣穿高跟鞋及尖頭鞋者也易發病。

　　現代人很容易忽視足部的健康，少有人會在足部出現不適情況之前，仔細的觀察自己的足部。因此也就忽略了一些正在發展中的足部健康問題。例如拇外翻這一常見的足部畸形，拇外翻俗稱大腳骨。

　　拇外翻主要病理表現位于大拇趾底部的關節脫位，引起大拇趾往外側彎，造成拇趾骨頭向外突出。病因，先天因素是由于關節、神經、肌肉不平衡等所造成的。如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。

　　后天因素是是由于長期穿著尖頭鞋，腳尖受到外在壓力的影響，拇趾被迫外翻，例如穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫會加速拇指外翻的形成。

　　造成拇趾外翻的原因可分為：先天因素與后天因素兩類。先天因素是由于關節、神經、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底肌力的降低和不平衡等，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。

　　后天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成拇趾外翻的現象。

　　預防的好方式是穿著一雙合適的鞋子，如選擇寬、高鞋頭的鞋子或有弧形大底的鞋子。在拇外翻的形成初期，將腳浸泡在溫水里可暫時緩和疼痛。

　　輕度患者可在第 一、二趾間夾棉墊，并在夜間穿戴塑膠材質拇外翻矯形器來防止惡化和矯正畸形，如腳趾保護墊、夜間夾板、腳趾繃帶等。如果疼痛情形實在難以忍受，且嚴重影響到日常生活時就需要外科手 術做關節矯術。

　　新型矯形鞋結合了一個積聚的足弓和一個傾斜的腳后跟，可以將我們的腳向外傾斜，這個想法是，積聚的材料可以防止我們的腳出現內旋情況，從而防止或治 療與過度內旋相關的傷害。

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